7 Wege zur Beseitigung von Langeweile am Arbeitsplatz
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Die meisten von uns wollen Superstars in ihrem Job sein – aber es ist nicht immer klar, wo wir anfangen sollen. Um am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, müssen wir durch unsere Arbeit intrinsisch motiviert werden. Sie können Ihre Gesamtleistung und Arbeitszufriedenheit verbessern, indem Sie die Aufgaben identifizieren, die Sie in Ihrem Tagesablauf als langweilig oder uninteressant empfinden.
Die Superstars, mit denen ich in verschiedenen Bereichen wie Wirtschaft, Sport und Militär zusammengearbeitet habe, haben eine gemeinsame Eigenschaft: Sie akzeptieren keine Langeweile.
Diese Menschen wissen, dass Langeweile zu schlechteren Leistungen, Zaudern, Aufgabenrückständen und verpassten Terminen führt. Noch wichtiger ist, dass sie gelernt haben, dass es keine langweiligen Aufgaben, Probleme, Fähigkeiten oder Situationen gibt – nur langweilige Arten, darüber nachzudenken. Diese Superstars haben die Fähigkeit entwickelt, ihre intrinsische Motivation für alles, was sie tun müssen, einzuschalten.
Intrinsische Motivation liegt vor, wenn man etwas um seiner selbst willen tut; sie entsteht, wenn man die Erfahrung liebt, die man bei der Ausübung der Tätigkeit macht. Dies wird dadurch ermöglicht, dass man sich bei der Ausführung einer Tätigkeit herausgefordert fühlt. Wenn Sie diese Erfahrung machen, laufen Sie zu Höchstform auf.
Klingt einfach? Ist es aber nicht. Wenn es so wäre, gäbe es viel mehr Superstars und viel weniger Menschen, die mit ihrer Arbeitszufriedenheit kämpfen. Das ist eine Herausforderung, denn wir sind eher Energiekonsumenten als Energieverschwender, was zu Langeweile führt.
Im Folgenden finden Sie sieben Beispiele aus der Praxis, die zeigen, wie Sie Ihre intrinsische Motivation freisetzen können.
1. Vermeiden Sie sinnlose Wiederholungen und freuen Sie sich über spannende Ergebnisse
Da wir energiesparende Lebewesen sind, hören wir oft auf, uns selbst herauszufordern und melden uns intellektuell ab, wenn wir glauben, dass wir wissen, wie wir unsere Arbeit zu erledigen haben. Allzu oft verhalten wir uns tätigkeitsorientiert und führen Aufgaben aus Gewohnheit immer wieder auf die gleiche Weise aus.
Tätigkeitsorientiertes Verhalten ist eine der Hauptursachen für Burnout. Die Ausführung von Aufgaben aus Gewohnheit ist aus der Perspektive der Energieeinsparung gut. Es führt jedoch zu Langeweile, weil die Aufgaben mit der Zeit unterfordernd werden.
Wann immer sich eine Aufgabe langweilig anfühlt, sollten Sie ein spannendes, ergebnisorientiertes Verhalten an den Tag legen: Schaffen Sie Ihre eigenen Herausforderungen und definieren Sie ein spannendes Ergebnis, das Sie herausfordert, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln, wenn Sie die Aufgabe ausführen.
Schaffen Sie Ihre eigenen Herausforderungen und definieren Sie ein spannendes Ergebnis, das Sie herausfordert, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln, wenn Sie die Aufgabe ausführen.
Der einfachste Weg, ein spannendes Ergebnis zu definieren, wenn Sie sich langweilen, besteht darin, die für die Aufgabe benötigte Zeit zu verkürzen und trotzdem das gleiche – oder ein besseres – Arbeitsergebnis zu erzielen. Versuchen Sie z. B., die Hälfte der Zeit zu investieren, die Sie normalerweise dafür aufwenden.
2. Sammeln Sie mehr Wissen
Wir fühlen uns oft gelangweilt, wenn wir zu wenig über etwas wissen, das wir tun sollten. Nur wenige Dinge machen von Natur aus Spaß oder sind spannend, wenn wir keine Zeit investiert haben, um uns ein erstes Wissen anzueignen.
Wenn Ihre Aufgabe ein neues Thema betrifft, nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um darüber zu lesen. Schreiben Sie dann alles auf, worüber Sie mehr wissen möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um das Thema zu vertiefen. Wenn es sich um ein neues Problem handelt, fragen Sie sich: „Wie groß ist das Problem?“. Gehen Sie Fragen durch wie: „Wie häufig tritt das Problem auf?“, „Welche konkreten negativen Folgen verursacht es?“ und „Welcher zusätzliche Wert und Nutzen kann durch die Lösung des Problems erzielt werden?“
Wenn Sie dies tun, werden Sie sich in die neuen Probleme vertiefen, so dass Sie intrinsisch motivierter sind, an ihnen zu arbeiten.
Wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen wollen, suchen Sie jemanden, der diese Fähigkeit hervorragend beherrscht. Fragen Sie diese Person, wie sie diese Fähigkeit entwickelt hat und wie sie gut darin geworden ist. Denken Sie daran, dass Sie eine neue Fähigkeit am schnellsten erlernen, wenn Sie jemanden beobachten, der sie gut beherrscht – und dann viel üben.
3. Stellen Sie sicher, dass Anfragen immer ein bestimmtes Ergebnis haben
Aufgaben auszuführen, ohne zu wissen, wie gut wir sie erledigen oder ob das Ergebnis wertvoll ist, langweilt uns. Wir alle haben das psychologische Bedürfnis, das Gefühl zu haben, dass unsere Bemühungen zu wertvollen Ergebnissen führen.
So ist zum Beispiel unklar, warum die folgenden Anfragen wichtig sind oder was das gewünschte Ergebnis ist: „Können Sie mir das bis morgen um 13 Uhr liefern?“, „Können Sie das für mich prüfen?“ oder „Können Sie Materialien X und Y erstellen und mir per E-Mail zusenden?“
Ohne Rückmeldung über den Wert, den wir mit unserer Arbeit schaffen, schwindet unser Sinn für das Wesentliche.
Wenn Sie Ihr Gehirn so programmieren, dass Sie den Anfragenden immer fragen, was ein sehr wertvolles Arbeitsergebnis wäre, werden Sie sich durch die Aufgaben intrinsisch motiviert fühlen.
4. Proaktiv nach Feedback suchen
Ohne Rückmeldung über den Wert, den wir mit unserer Arbeit schaffen, schwindet unser Sinn für das Wesentliche.
Es ist ein menschliches Grundbedürfnis, zu wissen, dass das, was wir tun, von anderen als wertvoll angesehen wird. Ohne dieses Wissen kultivieren wir Gleichgültigkeit oder Langeweile, um uns psychologisch zu schützen.
Verwenden Sie Energie darauf, die Menschen zu erfassen, die von Ihren Arbeitsergebnissen abhängig sind, und bitten Sie um Feedback, wann immer Sie mit ihnen zu tun haben. Dies wird dazu beitragen, Ihren Sinn für das Wesentliche zu stärken und Ideen zur Verbesserung Ihrer Arbeit zu entwickeln.
5. Machen Sie deutlich, dass Sie Einfluss haben
Wenn wir glauben, dass wir wenig Einfluss auf Entscheidungen, Ideenfindung, Prioritätensetzung und Planung haben, wird unser Gefühl der Autonomie geschwächt, was zu Langeweile führt.
Oft haben Sie viel mehr Autonomie, als Sie wahrnehmen. Wenn Sie einfach aufschreiben, was Sie beeinflussen können und was nicht, erhalten Sie eine ausgewogene Sichtweise.
6. Vermeiden Sie Negativität am Arbeitsplatz
Wenn man am Arbeitsplatz von Negativität umgeben ist oder daran teilnimmt, wird der Verstand dadurch belastet, dass er sich auf die schlechten Aspekte der Arbeit konzentriert, so dass wir selbst die interessanteste Aufgabe als weniger attraktiv empfinden.
Um aktiv zu vermeiden, dass Sie sich am Arbeitsplatz der Negativität aussetzen, sollten Sie besser darauf achten, mit wem Sie sich bei der Arbeit treffen.
7. Verweigern Sie die passive Teilnahme an Besprechungen
Wenn Sie an Besprechungen teilnehmen, ohne sich zu beteiligen oder einen Beitrag zur Diskussion zu leisten, führt dies zu Langeweile.
Das gilt besonders dann, wenn die Besprechung keine Auswirkungen auf Ihre Arbeit hat. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie in diesen Besprechungen lernen können. Zum Beispiel, was Sie über die Besprechungsteilnehmer lernen können, wie sie denken und was sie besonders gut zu können scheinen. Das macht die Besprechung interessanter. Außerdem können Sie auf diese Weise nützliche Erkenntnisse gewinnen, die Sie in anderen Situationen am Arbeitsplatz nutzen können.
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